En píldoras de bienestar: La edad de la libertad

¡Las mujereSinedad estamos de enhorabuena! En torno a los 45 o 50, hemos ganado una libertad interna que quizás no hemos acabado de creernos. Pues…¡Ya toca! Hay un secreto muy bien guardado que te voy a desvelar, por si aún no lo has descubierto por ti misma o para que lo tengas muy presente: EL […]

Herramientas para el Bienestar Emocional

¡En mujereSinedad hemos cumplido un curso escolar! Y para terminarlo, te ofrecemos un resumen de las herramientas básicas de bienestar emocional que hemos ido desarrollando. Si quieres volver a recordarlas o no has visto los vídeos anteriores, haz click en estos enlaces: 1.- ¡Hazte caso! http://mujeresinedad.com/bienestar-emocional-hazte-caso/ 2.- El jefe ya no está http://mujeresinedad.com/el-jefe-no-esta/ 3.- La importancia […]

Bienestar emocional: ¡Viva el perfeccionismo! (2ª parte)

En este segundo video, te doy algunas de las claves fundamentales para dejar de sufrir nuestro perfeccionismo. Son claves que realmente funcionan, partiendo del cambio de perspectiva radical que planteábamos en el primer vídeo, donde hablábamos de cómo mirar de otra manera esta característica de nuestra personalidad. Nos encantará saber si estás herramientas te han ayudado. Tal vez, tú […]

Bienestar emocional: !Viva el perfeccionismo! (1ª parte)

En este video vas a escuchar un planteamiento distinto y práctico acerca del perfeccionismo, basado en mi experiencia como psicoterapeuta. Te aseguro que después de conocerlo, verás de manera diferente este problema que te resta tanto bienestar. Y, como siempre, me encantará saber tu opinión. ¡Espero tus comentarios! Un abrazo, Silvia del Caso  

Bienestar emocional: Tengo envidia ¡y qué!

¡Me he metido en terreno pantanoso! Envidia… ¡qué mala prensa ! Y, sin embargo, qué emoción tan universal y compleja. Que levante primero la mano quien no la haya sentido nunca. En este vídeo te hago un planteamiento muy distinto y práctico, para poder entender y cambiar esa emoción. Vivimos negando y metiendo debajo de […]

Bienestar emocional: ¡Salvados por la curiosidad!

Te levantas por la mañana; desayunas lo de siempre; vas a tu trabajo; atiendes a tus hijos, a tus nietos; acudes a los lugares donde siempre quedas con lo amigos…Van pasando los años y con mucha facilidad nos instauramos en rutinas. En ocasiones, las rutinas son placenteras: ya sabemos lo que queremos, sabemos lo que […]

Debate: ¿paso o pienso?

Cuando tienes un mal día, una dificultad, ¿eres de las que pasa o de las que piensa? ¿De las que cree que mejor no “dar vueltas al coco”, no complicarse la vida? ¿O por el contrario, te gusta entender por qué te sientes mal, qué significa ese problema para ti y cómo abordarlo? Una conversación […]

¡El jefe ya no está!

Te propongo que cierres los ojos y te digas mentalmente – y aún mejor en alto-, esta frase: ¡EL JEFE YA NO ESTÁ! Observa que pasa en tu cuerpo. Notarás que tu musculatura se relaja sutilmente, pero lo hace como respondiendo a una orden interna. ¿Por qué ocurre esto? Porque dentro de tu mente existen […]

Bienestar emocional: ¡Hazte caso!

Vamos a hablar de Bienestar emocional. Desde mi experiencia real en consulta de psicoterapia te daré claves sencillas y prácticas para sentirte mejor en tu vida cotidiana. En este primer vídeo te diré algo que suena transgresor porque ha llegado el momento de un sano Egocentrismo. Es el momento de hacernos caso, de escuchar lo […]