Método Garuda

Vamos a finalizar el año con la introducción a uno de los métodos de fitness más completos que conozco, el método Garuda. Este método es una síntesis equilibrada de muchos otros (pilates, yoga, danza…) con lo cual, consigue ejercicios con movimientos que integran todo el cuerpo. Es un movimiento integral muy sano y eficaz, tanto […]

MovimientoSinedad: Trabajo miofascial.

¡Hola! Soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness. Este mes te voy a hablar del trabajo de la fascia con el Foam roller o rulo de goma . Con la presión como medio para liberar la tensión. Al igual que en el vídeo de la pelota de goma sobre la planta del […]

Ejercitar los pies, relajar los pies… con una pelota!

Hola, soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness. Hoy te voy a hablar del trabajo de la fascia con pelota.  La presión como medio para liberar la tensión : en este caso, utilizaremos la presión de una pelota de GOMA sobre la planta del pie. Empezamos por la planta del pie por […]

MovimientoSinedad

En mujereSinedad estrenamos el otoño con una nueva sección que hemos denominado: MovimientoSinedad. Porque ¡nunca es tarde!. Aunque no hayas hecho gimnasia en tu vida o sí, pero ya no te sientan bien los ejercicios que practicabas. Porque el ejercicio mantiene tu cuerpo y tu mente activos y fuertes: te ayuda a prevenir enfermedades, liberar endorfinas,- […]