MovimientoSinedad: Trabajo miofascial.

¡Hola! Soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness.

Este mes te voy a hablar del trabajo de la fascia con el Foam roller o rulo de goma . Con la presión como medio para liberar la tensión. Al igual que en el vídeo de la pelota de goma sobre la planta del pie (ver blog12/10), en este caso, utilizaremos la presión de un rulo de goma sobre la espalda y las piernas.

Todo nuestro cuerpo está recubierto de un tejido que es la fascia. Mediante esta técnica de auto masaje con el rulo ayudamos a mantener estas fascias en buen estado, para garantizar la movilidad de todo el cuerpo.

Tanto si haces deporte de forma habitual como si no, esta técnica es super recomendable y agradable.

Un consejo: si eres poco deportista o tienes dolores articulares empieza con un rulo de textura suave y si estás en forma, te recomiendo que utilices un rulo más duro.

¡Pruébalo con nosotras y cuéntanos tu experiencia! (En la foto, Silvia, lista para empezar)

Un abrazo,

Ane.

 


4 comentarios acerca de “MovimientoSinedad: Trabajo miofascial.

  1. Conchin Iborra ibañez Responder

    Me encantan los ejercicios!!! Muy fácil de practicar en casa y muy beneficiosos!!! Muchísimas gracias por vuestros vídeos. Un saludo!!!!

    1. Carmen y Silvia Responder

      Gracias, Conchin, por tu comentario. Nos alegramos de que te guste esta sección tanto como a nosotras!! Y, además, de eso se trata, que podáis practicarlos fácilmente desde casa, a vuestro aire. Un abrazo muy fuerte!

  2. Digna Serna Responder

    Es un excelente masaje lo voy a probar gracias

    1. Carmen y Silvia Responder

      ¡Qué bien, Digna! gracias a ti. Cuando lo hayas probado, si tienes alguna duda, consúltanos! Un abrazo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *