Método Garuda

Vamos a finalizar el año con la introducción a uno de los métodos de fitness más completos que conozco, el método Garuda. Este método es una síntesis equilibrada de muchos otros (pilates, yoga, danza…) con lo cual, consigue ejercicios con movimientos que integran todo el cuerpo. Es un movimiento integral muy sano y eficaz, tanto […]

RESPIRA BIEN CON EL AYURVEDA

La inflamación de las fosas nasales, conocida como sinusitis, es una dolencia muy común, especialmente en esta época del año. Generalmente producida por bacterias o virus (aunque también existe la sinusitis alérgica), provoca bloqueos al inhalar, presión en la zona de alrededor de la nariz, dolores de cabeza, pérdida de olfato, etc. El Ayurveda nos […]

HACER DEL SILENCIO NUESTRO AMIGO

El silencio, como potenciador de creatividad, de salud y no como ese gran enemigo. De ello nos habla un abogado que, entre otras proezas, cruzó la Antártida a pie y en soledad. Merece la pena leer sus reflexiones.   Ver en este enlace

PENSAR WABI-SABI

Mujeres Sin edad, somos tendencia. El término Wabi-Sabi que da título a esta sección de nuestra web, empieza a estar en los medios. Nos parece motivo de satisfacción, ya que el concepto Wabi-Sabi representa muy bien una manera de estar en el mundo, que fomenta el bienestar a cualquier edad, pero que quizás en la […]

AYUDAR ALARGA LA VIDA

Esto está fundamentado en datos recogidos por diversos estudios científicos. La explicación: “El comportamiento generoso activa la ruta mesolímbica, es decir, la parte del cerebro que responde a las recompensas emocionales. Como consecuencia, se libera un chute euforizante de dopamina y endorfina. Una respuesta casi idéntica a la que se produce mientras devoramos un rico pastel […]

LA TEORÍA DE LOS “NUEVOS OPTIMISTAS”

“El ser humano nunca había logrado cotas semejantes de paz o bienestar”, afirman los intelectuales de defienden esta teoría. Tal vez, esta afirmación te parezca una herejía, pero merece la pena escuchar este punto de vista tan alejado de la opinión generalizada de que nuestro mundo no puede ir peor. Leer en este enlace

KITCHARI, UNA FORMA DELICIOSA DE DESINTOXICAR EL ORGANISMO

Con el cambio de estación, es el momento ideal para hacer una pequeña depuración y eliminar las toxinas acumuladas durante los meses de verano. El Ayurveda, con su profunda sabiduría, nos propone una monodieta de Kitchari, una receta milenaria que es la base de todos los tratamientos de desintoxicación y limpieza, conocidos con el nombre de […]

Luz García: “tengo una curiosidad desatada”

Hace muchos años que conozco a esta mujer, pedagoga, madre, amiga, inteligente, con un humor lleno de ironía y, además, llena de curiosidad intelectual… ¿Quieres saber sobre filosofía oriental? pregunta a Luz  ¿sobre la migración de las aves africanas? pregunta a Luz. Y lo más importante: su curiosidad, su afán de aprender permanecen hoy en día, […]

Ejercitar los pies, relajar los pies… con una pelota!

Hola, soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness. Hoy te voy a hablar del trabajo de la fascia con pelota.  La presión como medio para liberar la tensión : en este caso, utilizaremos la presión de una pelota de GOMA sobre la planta del pie. Empezamos por la planta del pie por […]

DOLOR LUMBAR Y LA FORMA DE SENTARNOS EN EL WC

Seguro que has visto las típicas fotos de personas sentadas en cuclillas para descansar, cocinar en China, India…y ¡parecen cómodos! Y no sólo eso, parece que además sus articulaciones son más sanas. Y… ¿qué me dices de los terribles inodoros donde hay que sentarse también en esa posición? Pues resulta que, según la ciencia de […]