HABLAN LOS CENTENARIOS

20 mujeres y hombres centenarios nos dan su testimonio, nos cuentan sus recetas para estar bien, cómo ven la vida, sus experiencias…Un lujo contar con estas voces, que pocas veces se escuchan y ¡tienen mucho que decir! No olvides que, según los datos de población, éste es el sector de edad que más crece. Así […]

Estirar la espalda. Garuda III

En este nuevo vídeo, dentro de la serie sobre el Método Garuda que te estamos ofreciendo en MovimientoSinedad, la experta en bienestar físico Ane Intxausti, nos enseña una serie de ejercicios muy eficaces para flexibilizar y estirar nuestra espalda. Lo haremos de nuevo sentadas cómodamente en una banqueta ¡No se puede pedir más facilidades, a la hora […]

“LA INFLAMACION DE BAJO GRADO” HACE QUE NO ADELGACEMOS

Se acerca el verano y estamos bombardeados por productos, dietas para adelgazar,… ¡cada año igual! Pero, ¿por qué es tan difícil adelgazar?  Por un lado, la relación con la comida está muy  unida a nuestro psiquismo, a cómo pensamos, cómo nos han enseñado a relacionarnos con los alimentos y con nuestro cerebro. Un tema del que […]

Tonificar sin moverse: Garuda II

Tonificar sin moverse…¿Cómo es posible? ¿Esto no es MovimientoSinedad? Si, tienes razón, pero muchos de los movimientos más saludables y eficaces suelen ser movimientos internos, intensos. Son ejercicios que, sin embargo, cuando te miran practicarlos ¡parece que casi no haces nada! Es lo que sucede, por ejemplo, con los ejercicios isométricos de piernas que hoy […]

EL SUEÑO Y EL SILENCIO: FUNDAMENTOS DEL BIENESTAR

Rodeados de estímulos, luz artificial, anuncios , pitidos, música….nuestro cerebro, nuestro cuerpo, están obligados en este SXXI a procesar ingentes cantidades de información. No hace tanto la humanidad vivía al ritmo de la luz solar, iluminados por un candil. Si bien el avance de la tecnología es fantástico y ha mejorado muchos aspectos de nuestra […]

¿CÓMO DECIDIMOS?

Pensamos, imaginamos, hablamos sobre ello…¿cuáles son los caminos que toma nuestra mente frente a una decisión?. Está claro que conocer estos caminos es importante para poder tener mayor bienestar, ya que la vida continuamente nos plantea decisiones y caminos que tomar. El físico e investigador en neurociencia, Ruben Moreno, nos cuenta las nuevas claves que la […]

El movimiento de la respiración. Garuda I

Vuelve MovimientoSinedad de la mano de la experta en ejercicio y bienestar físico Ane Intxausti. Ane es también monitora del método Garuda, una eficaz mezcla de pilates, yoga y baile, que te ayuda a mover, fortalecer y flexibilizar todo el cuerpo. Este vídeo es el primero de una serie donde te vamos a enseñar algunos […]

FASCINANTE FASCIA

¡Conocerse es amarse y saber cuidarse! En MovimientoSinedad, nuestra colaboradora y experta en el bienestar físico y Pilates Ane Intxausti, te ha hablado de la importancia de la fascia para mantener un cuerpo flexible, sano y en buena postura. En este extraordinario documental del canal Arte tv, diferentes especialistas profundizan en este tema con un […]

Para el buen tiempo: ¡Marcha nórdica!

Qué mejor forma de sacudirse el frío que saliendo a caminar… ¡con bastones! Hablamos de la caminata nórdica, una actividad física completa, asequible para cualquiera y nada cara. Además, te aseguramos que resulta muy divertida, sobre todo, si te apuntas a ir en un grupo. Busca en tu ciudad dónde poder comenzar a practicarla y […]

CENTENARIOS ¡EL GRUPO DE EDAD QUE MÁS AUMENTA!

Esta sorprendente noticia nos pone frente al evidente alargamiento de la vida pero ¿vivir más es tener más calidad de vida?. En este artículo nos hablan de las razones del envejecimiento y lo que podemos concluir con ello es la importancia de la responsabilidad personal en el cuidado de nuestro bienestar, entendido éste como algo […]