ALIMENTOS ANTI-SOFOCOS

“ Que el alimento sea tu medicina”. Hace 25 siglos, el padre de la medicina, Hipócrates de Cos, ya sabía que la alimentación tiene una influencia decisiva en nuestra salud. En este artículo nos hablan de alimentos que pueden ayudarte si sufres con los sofocos del cambio de ciclo. Una información valiosa. Ver aquí

Método Garuda

Vamos a finalizar el año con la introducción a uno de los métodos de fitness más completos que conozco, el método Garuda. Este método es una síntesis equilibrada de muchos otros (pilates, yoga, danza…) con lo cual, consigue ejercicios con movimientos que integran todo el cuerpo. Es un movimiento integral muy sano y eficaz, tanto […]

RESPIRA BIEN CON EL AYURVEDA

La inflamación de las fosas nasales, conocida como sinusitis, es una dolencia muy común, especialmente en esta época del año. Generalmente producida por bacterias o virus (aunque también existe la sinusitis alérgica), provoca bloqueos al inhalar, presión en la zona de alrededor de la nariz, dolores de cabeza, pérdida de olfato, etc. El Ayurveda nos […]

AYUDAR ALARGA LA VIDA

Esto está fundamentado en datos recogidos por diversos estudios científicos. La explicación: “El comportamiento generoso activa la ruta mesolímbica, es decir, la parte del cerebro que responde a las recompensas emocionales. Como consecuencia, se libera un chute euforizante de dopamina y endorfina. Una respuesta casi idéntica a la que se produce mientras devoramos un rico pastel […]

KITCHARI, UNA FORMA DELICIOSA DE DESINTOXICAR EL ORGANISMO

Con el cambio de estación, es el momento ideal para hacer una pequeña depuración y eliminar las toxinas acumuladas durante los meses de verano. El Ayurveda, con su profunda sabiduría, nos propone una monodieta de Kitchari, una receta milenaria que es la base de todos los tratamientos de desintoxicación y limpieza, conocidos con el nombre de […]

Ejercitar los pies, relajar los pies… con una pelota!

Hola, soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness. Hoy te voy a hablar del trabajo de la fascia con pelota.  La presión como medio para liberar la tensión : en este caso, utilizaremos la presión de una pelota de GOMA sobre la planta del pie. Empezamos por la planta del pie por […]

DOLOR LUMBAR Y LA FORMA DE SENTARNOS EN EL WC

Seguro que has visto las típicas fotos de personas sentadas en cuclillas para descansar, cocinar en China, India…y ¡parecen cómodos! Y no sólo eso, parece que además sus articulaciones son más sanas. Y… ¿qué me dices de los terribles inodoros donde hay que sentarse también en esa posición? Pues resulta que, según la ciencia de […]

SUPER HIDRATACIÓN PARA LA PIEL DEL CUERPO

La playa, la piscina o sencillamente la vida tan estresada que llevamos, hace que la piel de nuestro cuerpo sufra. Así que voy a sacar de la libreta de belleza de mi amoña Pilar una receta para un tratamiento intensivo. Un tratamiento para un día de esos que tenemos tiempo y queremos darnos un mimo […]

GIMNASIA ANTI-PRESBICIA

¿Si la presbicia es también vista cansada, no será posible descansar y tonificar la visión? ¡Así es!… y lo digo por experiencia. Este artículo es un breve resumen de alguna de las técnicas que podemos utilizar para mejorar, no avanzar en la pérdida de visión e incluso recuperarla si somos persistentes. Merece la pena, os […]

SONREIR CON EL CORAZÓN

¿Es posible sanar o apoyar el proceso de sanación del corazón con Yoga y Ayurveda? Anahata, el chakra o centro energético que se encuentra en la zona del corazón físico, nuestra fuente inagotable de amor incondicional, empatía, felicidad, confianza en la vida… a menudo está bloqueado por los eventos tristes y traumáticos que nos tocan […]