Trabajo miofascial II

Para la práctica de este ejercicio, vamos a utilizar de nuevo el rulo de goma que ya usamos en el video anterior, Trabajo Miofascial I. Se trata de un ejercicio muy aconsejable para la auto liberación miofascial, es decir, nos ayuda a eliminar tensiones musculares profundas y, con ello, nos ayuda a mejorar nuestra movilidad. […]

Lo mejor está por llegar…

¿Quieres ser una mujerSinedad? Comenzamos un nuevo año y lo hacemos felices, mostrándote los contenidos que te proponemos en este espacio de encuentro pensado para ti,  y para todas las mujereSinedad. Si ya formas parte de nuestra red ¡sigue con nosotras! En 2018 habrá muchas novedades, que te iremos presentando a lo largo del año. […]

¡¡ Feliz Navidad!! Hombres y MujereSinedad

Madu y Rita, las MaduRitas más simpáticas, rebeldes y cariñosas de MujereSinedad nos felicitan estas Navidades protagonizando un vídeo, donde nos recuerdan todas las aventuras y desventuras que han vivido con nosotras. Junto a ellas, despedimos el año con una sonrisa ¡No nos podían dejar mejor regalo! Gracias, Madu y Rita y GRACIAS a todos […]

Método Garuda

Vamos a finalizar el año con la introducción a uno de los métodos de fitness más completos que conozco, el método Garuda. Este método es una síntesis equilibrada de muchos otros (pilates, yoga, danza…) con lo cual, consigue ejercicios con movimientos que integran todo el cuerpo. Es un movimiento integral muy sano y eficaz, tanto […]

Debate abierto: ¿mujer madura = mujer vieja?

¿Eres una mujer madura? ¿Te gusta la palabra madura? ¿ Piensas que cuando te lo dicen, te están llamando vieja? Hace un año, en MujereSinedad iniciamos un debate para encontrar un término que nos permitiera nombrar esta edad de la Libertad. Muchas mujeres participaron: “Mujer Sabía”, “Sin etiquetas”, “Que ha vivido”… También, había quien defendía […]

Martin Ochoa: ” La madurez es poder ser”

Esta semana nos miramos en el espejo de Martin Ochoa. La mirada de un hombreSinedad que nos llega desde Colombia, donde es un conocido y prestigioso Astrólogo, especializado en el campo  de la psicoastrología. Con sus palabras, pausadas y llenas de fuerza, de toda una vida de búsqueda del conocimiento sobre las verdades profundas de […]

Píldora de Bienestar: ¡Es tu tiempo!

Una Píldora de Bienestar que no puede ser más clara: ¡es TU tiempo! No hacen falta más palabras. Hoy, ahora, es el momento de hacerte caso, de tener en cuenta lo que sientes, lo que te pasa, lo que anhelas. Es TU tiempo. ¿A qué esperas? ¡Un abrazo!    

MovimientoSinedad: Trabajo miofascial.

¡Hola! Soy Ane Intxausti, profesora de Pilates y especialista en fitness. Este mes te voy a hablar del trabajo de la fascia con el Foam roller o rulo de goma . Con la presión como medio para liberar la tensión. Al igual que en el vídeo de la pelota de goma sobre la planta del […]

ErótikaSinedad: Despertar la piel

Inauguramos nuevo espacio en MujereSinedad. Si ésta es la edad de la libertad, si dejamos atrás tabúes y miedos, creíamos necesario hablar de un gran tema que ha sido muy manoseado, manipulado, y vaciado de contenido: La Erótika. Íntimo espejo de nuestros miedos y deseos, lugar donde nos encontramos incluso en el desencuentro, la Erótika, […]

¡Feliz cumpleaños!

MujereSinedad está de celebración: ¡cumplimos un año! Las protagonistas sois vosotras, todas las que nos seguís y todos los que han participado con su testimonio, apoyo, consejo y ánimo. Por eso, en este vídeo de aniversario son ellos, los Hombres y MujereSinedad que nos han acompañado en estos 365 días inolvidables, quienes nos van a […]