El movimiento de la respiración. Garuda I

Vuelve MovimientoSinedad de la mano de la experta en ejercicio y bienestar físico Ane Intxausti. Ane es también monitora del método Garuda, una eficaz mezcla de pilates, yoga y baile, que te ayuda a mover, fortalecer y flexibilizar todo el cuerpo. Este vídeo es el primero de una serie donde te vamos a enseñar algunos […]

YOGA FACIAL

¡El rostro también tiene músculos! Esta técnica de entrenamiento de los músculos de la cara está ganando cada vez más espacio, dadas sus virtudes: es inocua, barata y funciona. Según las conclusiones de un estudio de la Universidad Northwestern “tras ocho semanas de ejercicios faciales realizados a diario, la forma de las mejillas de las […]

Para el buen tiempo: ¡Marcha nórdica!

Qué mejor forma de sacudirse el frío que saliendo a caminar… ¡con bastones! Hablamos de la caminata nórdica, una actividad física completa, asequible para cualquiera y nada cara. Además, te aseguramos que resulta muy divertida, sobre todo, si te apuntas a ir en un grupo. Busca en tu ciudad dónde poder comenzar a practicarla y […]

Método Garuda

Vamos a finalizar el año con la introducción a uno de los métodos de fitness más completos que conozco, el método Garuda. Este método es una síntesis equilibrada de muchos otros (pilates, yoga, danza…) con lo cual, consigue ejercicios con movimientos que integran todo el cuerpo. Es un movimiento integral muy sano y eficaz, tanto […]

Marcha Nórdica para el verano

  Llega el buen tiempo y nos apetece salir a caminar, pasear…Marijo Villalba, una mujersinedad a la que ya entrevistamos, es monitora de caminata nórdica y campeona en la modalidad de competición, en diversas carreras de Nordic Walking. Si quieres saber más sobre ella: http://www.cursosmarchanordicadonostia.es/ Marijo nos da algunas claves de esta actividad física sumamente […]